エアロビクスとは？

エアロビクスは、体形が気になる人や健康を気づかう人にとって人気の運動です。
テレビの番組やDVDなどで実際にエアロビクスをしている場面を見たことがある方も多いと思います。
エアロビクスは有酸素運動として知られていますが、そもそもエアロビクスとは、そして有酸素運動とは何なのでしょうか?

つづく・・・

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